Home-theater-designers
Ma ei lähe kuhugi ilma oma Fitbitita. See mitte ainult ei jälgi minu pulssi ja hommikusel jalutuskäigul põletatud kaloreid, vaid jälgib ka minu unetsükleid ja -rütme.
Kuna see on pidevalt mu randmel, on olnud aegu, mil olen märganud, et Fitbit ei jälgi mu pulssi.
Tavaliselt on see lihtsalt sellepärast, et see on mu randme ümbert veidi lahti läinud.
Kuid hiljuti märkasin, et mu Fitbit on lõpetanud minu une jälgimise isegi siis, kui olin enne magamaminekut veendunud, et see oli korralikult mu randme ümber kinnitatud.
Seetõttu hüppasin veebis uurima, vaatasin probleemi kohta veebis artikleid, vaatasin kasutajate foorumeid ja ametlikke tugilehti, et saada probleemi kohta kõike teada, ning kirjutasin seejärel selle põhjaliku artikli, mis koondab kõike, mida olin õppinud.
Kui teie Fitbit lõpetas une jälgimise, taaskäivitage Fitbit ja veenduge, et teie Fitbit on täielikult laetud. Reguleerige oma Fitbiti kandmisviisi, et see tuvastaks, millal olete magama jäänud.
Olen rääkinud ka teie Fitbiti unetundlikkuse režiimi muutmisest, et paremini tuvastada, millal olete magama jäänud, ja käsitsi Fitbiti une logisse kirjete loomisest, et korvata vahelejäänud seansse.
Millal hakkab Fitbit und jälgima?
See sõltub tõesti sellest, millist seadme versiooni te kasutate ja millised seaded olete valinud.
Kui hoiate endiselt Fitbit One'i või Fit Bit Zipi käes, on teie seade käsitsi une jälgimise režiimis.
Kui hakkate kotti tabama, vajutage lihtsalt jälgija nuppu ja hoidke seda mõne sekundi jooksul all.
Kui stopper alustab loendust, märkate, et teised jälgija ikoonid hakkavad vilkuma – see näitab, et olete puhkerežiimis.
Hommikul hoidke nuppu paar sekundit all ja unerežiimi salvestamine peatub. Ikoonid lõpetavad vilkumise, kui väljute puhkerežiimist.
Kui teil on aga mõni uuem mudel (seeria Alta, Blaze, Charge, Flex, Inspire, Surge, Ionic või Versa), on teie seadmel automaatne une jälgimine.
Kui kahtlustate, et automaatsed näidud ei ole piisavalt täpsed, saate alati lülituda käsitsi seadetele.
Käsirežiimi rakendamine lisab täiendavat statistikat (uinumiseks kuluv aeg).
Pealegi pole automaatse ja manuaalse režiimi mõõdikutes suurt vahet.
Seade ise määrab kiirendusmõõturi vähenenud liikumiskiiruse põhjal kindlaks, millal olete edasilükkamiseks pikali heitnud.
Mudelites, millel on sisseehitatud pulsiandur, võtab jälgija arvesse ka teie puhkeoleku pulssi ja selle kõikumisi, mis tagab suurema täpsuse.
Taaskäivitage oma Fitbit
Esimene asi, mida peaksite tegema, on Fitbiti taaskäivitamine. Nagu paljude vidinate puhul, on lihtne taaskäivitamine kiire ja lihtne lahendus.
Fitbiti taaskäivitamiseks tehke järgmist.
- Ühendage oma Fitbiti laadimiskaabel kas pistikupessa või arvutiga.
- Ühendage kaabli teine ots oma Fitbitiga. Veenduge, et ühendus oleks turvaline.
- Vajutage ja hoidke oma Fitbiti külglülitit umbes 10 sekundit all.
- Sõltuvalt teie Fitbiti mudelist võite märgata aku sümbolit, naeratuse sümbolit või tavalist käivituskuva. Kui märkate mõnda ülalnimetatud sümbolitest, vabastage lüliti ja ühendage Fitbit lihtsalt välja.
Reguleerige oma Fitbiti kandmisviisi
Nagu ma alguses mainisin, on üks peamisi tegureid, miks teie Fitbit ei pruugi teie und salvestada, selle kandmine.
Kinnitage see enne magamaminekut kindlalt randme ümber.
Kell ei pea olema liiga pingul, kuid kui see on liiga lõtv, siis tõenäoliselt ei salvesta see teie elutähtsaid andmeid täpselt.
Kontrollige oma Fitbiti akut
Nii nagu iga teist nutiseadet, tuleb ka teie Fitbitit regulaarselt laadida. Kui mahl hakkab otsa saama, ei ole selle tehtavad salvestused täielikud ega täpsed.
Laadige oma Fitbit regulaarselt, et teie elutähtsad näitajad oleksid õigesti salvestatud.
Muutke oma Fitbiti unerežiimi tundlikkust
Fitbiti keeruline funktsioon, millega peate olema ettevaatlik, on selle tundlikkuse seaded. Teie seade ei tööta korralikult, kui seaded on liiga madalad.
Tihti võib selle põhjuseks olla unes kohmitsemine. Fitbit Sensitive Mode ei pruugi tuvastada, kas te magate.
Saate järgida neid samme, et muuta oma Fitbiti unetundlikkuse režiimi.
- Avage oma Fitbit rakenduses oma profiil.
- Täpsemate sätete alt leiate Unetundlikkuse sätted.
- Seadke see režiimile Tavaline või Tundlik.
Seadeid saate muuta ka töölaualt.
- Logige oma kontole sisse fitbit.com .
- Leidke paremas ülanurgas olevast rippmenüüst seaded.
- Avage Unerežiimi tundlikkus ja valige Tavaline või Tundlik režiim.
- Muudatuste rakendamiseks oma seadmes klõpsake nuppu Esita.
Looge oma Fitbiti une logisse sissekandeid käsitsi
Kui probleem püsib, võite unemustrite jälgimiseks kasutada otse Fitbiti rakendust.
Saate seda teha oma rakenduses saadaoleva une jälgimise käivitamise ja peatamise kaudu.
- Valige oma Fitbiti rakenduses paan Unerežiim.
- Klõpsake ellipsil (kolm horisontaalset punkti) ja valige värskendamise valik.
- Kui olete kellaaja vastavalt unetsüklile kohandanud, puudutage nuppu Salvesta.
Selle meetodi kasutamisel on oluline olla ettevaatlik.
Selle rakendamise olemuse tõttu ei ole teie unefaaside ja unemustrite kohta oluline teave, mis oleks muidu automaatrežiimis juurdepääsetav.
Reguleerige muid Fitbiti une jälgimise sätteid
Võib-olla soovite uurida mõnda muud seadet, mis on teie Fitbitis saadaval
Une eesmärgid
Seda funktsiooni kasutades saate määrata, mitu tundi soovite igal õhtul magada.
Selle kauni une saavutamiseks saate oma uneesmärke kohandada järgmiselt.
- Valige oma Fitbiti rakenduses Sleep Tile.
- Avage paremas ülanurgas hammasratta sümbol.
- Kui olete uneeesmärgid loonud või muutnud, puudutage valikut Valmis.
Unegraafik
Samuti saate rakendada unegraafikut, mis aitab teil uneeesmärki saavutada.
Kõik, mida pead tegema, on oma rakenduses seadistada soovitud ärkamisaeg, uneaeg või mõlemad.
Kui olete otsustanud endale sobiva tsükli, saate ka uneaja meeldetuletusi konkreetsete kellaaegade ja päevade jaoks kohandada.
Kui suudate oma unegraafikust kinni pidada, saate oma unerekordis uhke digitähega.
Veenduge, et teie Fitbit oleks Fitbiti rakendusega sünkroonitud
Kui olete oma Fitbiti uus kasutaja, on tõenäoline, et see pole veel olnud sünkroonitud teie Fitbiti kontoga .
Esimene asi, mida peate tegema, on rakendusse sisse logida ja veenduda, et seade on sünkroonitud.
Kui kasutate Android-seadet, ei pruugi selle sünkroonimine olla teile rakenduses saadaval olev funktsioon.
Kui see nii on, peate saidile käsitsi sisse logima ja selle sünkroonima.
Värskendage rakendust Fitbit
Võimalik, et kasutate endiselt rakenduse vanemat versiooni.
Kui jah, siis peate seda kohe värskendama. Rakenduse vanad versioonid ei võimalda teil juurdepääsu kõigile funktsioonidele, mis on teie uusimas Fitbitis saadaval.
See võib isegi põhjustada seadme talitlushäireid. Rakenduse uusima värskenduse leiate lihtsalt iOS-i või Google Play poest.
Lähtestage oma Fitbit Versa
Tehaseseadete taastamise algatamine on alati riskantne ettevõtmine. Raske taaskäivitamine võib aidata une jälgimisel normaalselt toimida, kuid kaotate kõik kellas salvestatud seaded ja andmed.
See hõlmab kõiki installitud rakendusi ja kogu teavet, mis telefoniga sünkrooniti.
Kui teil pole muid valikuid, saate tehaseseadetele lähtestada järgmiselt.
- Leidke oma Fitbit Versa kellast „Seaded”.
- Puudutage jaotist „Teave”.
- Valige 'Tehaseseaded' ja andke lõplik kinnitus.
Milliseid andmeid mu Fitbit magamise ajal jälgib?
Uneetapid ja palju muud
Üsna pikka aega polnud Fitbiti seadmetel unetsükleid tuvastada. Mõne aasta tagune püsivara värskendus tõi paljudele mudelitele sisse kauaoodatud unefaasi funktsiooni.
Kõik jälgijad saavad nüüd teile öelda, kui palju kerget, sügavat ja REM-une te igal ööl magad.
Seade arvutab väärtused, kombineerides kiirendusmõõturi andmeid, südame löögisageduse varieeruvust (kahe südamelöögi vaheline aeg) ja Fitbiti patenteeritud algoritme.
Võtke ühendust tugiteenusega
Nagu alati, võtke ühendust Fitbitiga, kui kõik muu ebaõnnestub Klienditugi meeskond.
Kui teie kantav seade on une jälgimise täielikult lõpetanud, võib teil olla mõni muu probleem.
Või võib olla mõni riistvaraprobleem ja Fitbiti klienditoe meeskond juhendab teid probleemi tõrkeotsinguga.
Magage tihedalt oma Fitbiti unejälgijaga
Kui soovite suuremat meelerahu ja unetsüklit rohkem tähelepanelik olla, on Fitbits suurepärane vidin, mis aitab teil igal ööl jälgida, millal ja kui kaua magate.
Need mitte ainult ei anna teavet teie une kestuse ja kvaliteedi kohta, vaid aitavad teil päeva paremini alustada vaikse äratusfunktsiooni abil, mis paneb teid ärkvele pigem vibratsiooniga, mitte valju ja räuskava häiresignaaliga.
Kuigi Fitbiti näidud ei ole 100% täpsed, võivad need siiski parandada teie elukvaliteeti, olles piisavalt lähedal, et saada ülevaade oma treeningutest ja uneharjumustest.
Samuti võite lugeda lugemist:
Korduma kippuvad küsimused
Kas Fitbiti unejälgija on täpne?
Fitbit on üks mainekamaid kantavaid brände maailmas ja selle jälgijatele usaldavad paljud inimesed üle maailma. Jälgija täpsus on hea, kuid see sõltub ka õigest kasutamisest.
Milline Fitbit on une jälgimiseks parim?
Fitbit Sense ja Versa 3 on kaks kõrgelt hinnatud une jälgimise kella valikut, mida saate praegu osta.
Mis on Fitbiti unerežiim?
Fitbiti unerežiim on suurepärane funktsioon, mis võimaldab teil ajastada oma Fitbiti jälgija nii, et see ei vibreeriks ega lülitaks sisse mobiiltelefonilt saabuvaid teateid.
Kas Fitbit tuvastab uneapnoe?
Jah. Jälgides inimese hapnikutaset öö jooksul, aitab seade ennustada võimalikke terviseseisundeid, nagu allergiad, astma ja uneapnoe.